Energi juice - Red Krypton
Innehåll:
Servera med krossat is.
Blir ca, 7 dl juice
Lägg alla ingredienser i en juicepress förutom de frysta gröna ärterna, de gröna ärterna lägger du ned i en mixer tillsammans med juicen och mixar.. Sist lägger du i is och mixar det så det blir krossat.
Betyg: av,
AdbulSamad al Suedi :
kommentar av mig: Den smakar nyttigt och är mättande. Smakar helt OK men inte så att man skulle bli sugen på den direkt. Att den är nyttig gör att man vill dricka den.
Denna juicen är bra för :
Rödbeta per 100 g: 450.0 mg Kalium , 150.0 µg Folat (Folsyra)
Morot 1 st: 780 µg A vitamin (ca 98% av RDI), 4,2 mg C vitamin (ca 7% av RDI)
Äpple 1 st: 16 mg C vitamin (ca 26% av RDI), 0,2 mg E vitamin (ca 3% av RDI)
Apelsin 1 st: 80 mg C vitamin (ca 133% av RDI), 1 mg E vitamin (ca 12% av RDI), 0,1 mg B6 (ca 11% av RDI)
Gröna ärter 1 dl: 16 mg C vitamin (ca 27% av RDI), 0,3 mg B1 (ca 25% av RDI), 40 µg Folsyra (ca 13% av RDI)
Så om jag räknar ihop så att det ska bli lika mycket som jag lade i juicen, blir det såhär mycket vitaminer per dl:
223 ug A vitamin, 14 mg C vitamin, 0,1 mg E vitamin, 16,4 ug Folsyra, 32,1 mg Kalium
Ungefär.. För jag vet inte hur mycket näring det blir när man gör det till juice, jag tror att det blir mer näring när man gör till juice men jag vet inte.. :)
Gå in på denna sidan för att veta exakt vad olika saker innehåller insh'Allah - Fineli Livsmedel
Till slut vill jag säga hur mycket detta kostar att göra om man köper det billigaste:
1 rödbeta = 1-2 kr
2 morötter = 1 kr
2 äpplen = 1-2 kr
1 halv apelsin = 2 kr
1 dl ärter = 1-2 kr
Totalt ca = 9 kronor
1 rödbeta
2 morötter
2 äpplen
1 halv apelsin (stor)
1 dl frysta gröna ärtor
Lite ingefära (att garnera på toppen)
Servera med krossat is.
Blir ca, 7 dl juice
Lägg alla ingredienser i en juicepress förutom de frysta gröna ärterna, de gröna ärterna lägger du ned i en mixer tillsammans med juicen och mixar.. Sist lägger du i is och mixar det så det blir krossat.
Såhär ser det ut när man först pressar tex äpplet och sedan rödbetan
Betyg: av,
AdbulSamad al Suedi :
Proffesionell kommentar av AbdulSamad al Suedi: Smaken i helhet är en lätt smak av äpplen och rödbetor. En riktig Eidfest i munnen.
av mig:
kommentar av mig: Den smakar nyttigt och är mättande. Smakar helt OK men inte så att man skulle bli sugen på den direkt. Att den är nyttig gör att man vill dricka den.
Denna juicen är bra för :
Hjärtat, minnet, urinvägen, synen, ögonen, ger starka ben och tänder, huden.
Vad innehåller den för vitaminer, hur mycket ungefär?
Listar bara vad frukterna/grönsakerna har mest utav.Rödbeta per 100 g: 450.0 mg Kalium , 150.0 µg Folat (Folsyra)
Morot 1 st: 780 µg A vitamin (ca 98% av RDI), 4,2 mg C vitamin (ca 7% av RDI)
Äpple 1 st: 16 mg C vitamin (ca 26% av RDI), 0,2 mg E vitamin (ca 3% av RDI)
Apelsin 1 st: 80 mg C vitamin (ca 133% av RDI), 1 mg E vitamin (ca 12% av RDI), 0,1 mg B6 (ca 11% av RDI)
Gröna ärter 1 dl: 16 mg C vitamin (ca 27% av RDI), 0,3 mg B1 (ca 25% av RDI), 40 µg Folsyra (ca 13% av RDI)
Så om jag räknar ihop så att det ska bli lika mycket som jag lade i juicen, blir det såhär mycket vitaminer per dl:
223 ug A vitamin, 14 mg C vitamin, 0,1 mg E vitamin, 16,4 ug Folsyra, 32,1 mg Kalium
Ungefär.. För jag vet inte hur mycket näring det blir när man gör det till juice, jag tror att det blir mer näring när man gör till juice men jag vet inte.. :)
Gå in på denna sidan för att veta exakt vad olika saker innehåller insh'Allah - Fineli Livsmedel
Till slut vill jag säga hur mycket detta kostar att göra om man köper det billigaste:
1 rödbeta = 1-2 kr
2 morötter = 1 kr
2 äpplen = 1-2 kr
1 halv apelsin = 2 kr
1 dl ärter = 1-2 kr
Totalt ca = 9 kronor
Kommentarer
Postat av: Mekka
salam aleikum syster.. jag undrar om jag skulle kunna fa din mail adress for att fa stalla nagra privata fragor om niqab och sant?
